Tips Cara Mengecilkan Perut dan Paha

Masalah ini paling banyak menyerang para cewek, dan kebanyakan selalu bertanya ke gw >>> kalo kita ingin fitness dengan tujuan kecilin perut dan paha, latihan apa saja yang harus kita lakukan? Bentuk dan berat berhubungan, tapi keduanya tidak sama. Anda mewarisi salah satu bentuk tubuh alami, tergantung pada dimanakah pertambahan berat badan Anda cenderung terkonsentrasi, di bagian atas atau bawah tubuh atau proporsional. Makna dari Bentuk Tubuh Anda Bagian Atas Lemak terkonsentrasi di tubuh bagian atas: wajah, leher, dada dan pinggang. Ini terjadi pada wanita dan hampir semua pria. • Lemak tubuh bagian atas biasanya disebabkan oleh poia makan yang tidak baik dan kurang berolah raga. • Lemak di sekitar pinggang biasanya juga menandakan adanya lemak internal, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius. • Mengurangi lemak internal dapat secara dramatis meningkatkan kesehatan Anda. • Mengurangi kalori saja tidak akan menghilangkan lemak bagian atas tubuh. • Untuk menghilangkan kelebihan berat ini, ubahlah persentase massa tubuh Anda dengan pengaturan kalori, protein dan berolah raga. Bagian Bawah Lemak Anda terkonsentrasi di tubuh bagian bawah: pinggul dan paha. Menonjol pada wanita. • Sebagian lemak bagian bawah tubuh disebabkan faktor keturunan, dan sebagian disebabkan oleh poia makan. • Jenis lemak ini tidak menyebabkan masalah kesehatan spesifik. • Mengurangi asupan kalori dan meningkatkan aktivitas olah raga mungkin tidak akan cukup untuk mengurangi lemak bagian bawah tubuh. • Konsumsi lebih banyak protein dan sertakan latihan pembentukan bagian bawah tubuh dalam aktivitas olah raga Anda. Proporsional Saat berat badan bertambah, lemaknya menyebar secara proporsional ke seluruh tubuh Anda. • Anda mungkin tidak menyadari bobot tubuh Anda telah bertambah karena menyebar ke seluruh tubuh. • Dianjurkan untuk melakukan pembentukan tubuh secara keseluruhan. Image Ini Bukan Hanya Bobot Tubuh Anda. Ini Komposisi Tubuh Anda. Penentuan target berat badan yang sehat didasarkan pada masa tubuh Anda, termasuk otot, tulang, mineral dan jaringan bukan lemak lain di dalam tubuh Anda. Semakin besar masa otot Anda, semakin banyak kalori yang dibakar oleh tubuh . Ingatlah, Anda membutuhkan lemak tubuh agar tetap sehat. Lemak menyimpan tenaga yang dibutuhkan oleh otot dan berperan sebagai penyerap goncangan tubuh. Kekurangan lemak tubuh sama tidak sehatnya dengan kelebihan lemak tubuh. Quote: Cara Mengecilkan Perut dan Paha * Perbanyak cardio [Maen Sepeda, Jogging] * Diet yang Sehat [Diet adalah merubah pola makan tidak sehat menjadi sehat] * Rajin latihan otot perut dan otot paha = FOKUS!! * Istirahat yang cukup Read more: http://www.forumkami.net/fitness/29543-cara-mengecilkan-perut-paha.html#ixzz1zMPPPYP6